呼吸効率の向上をめざして〜便利なアイテムに頼っちゃう【その２】

ビジトリです。

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中年ランナーの大きな悩みは、「走力の低下」でないでしょうか。わたしもいろいろ考えています。

そこで「走力の低下」というものを分析すると、大きく２つに分かれます。

大会で自己ベスト更新をめざすランナーも、健康維持のためのノンビリランナーも、「走力低下」を少しでも防げれば、余裕が生まれ、楽しいランニングライフを送れますよね。

呼吸効率の向上につながるアイテムとして、前回は「パワーブリーズプラス」を紹介しました。

今回は手軽に呼吸効率向上が見込める「鼻毛切りはさみ」「電動鼻毛カッター」です。

みなさんは、走ってるときは口呼吸ですか？

それとも、吸うときは鼻呼吸で吐くときは口呼吸？

鼻呼吸であれば、当然体内に空気を取り込む入口は鼻になります。ただし、空気を肺にいかに効率よく送り込むかが重要なので、鼻から肺への経路での抵抗が少ないほうが有利になります。

そこで抵抗になり得るのが、鼻毛。

もちろん鼻毛には役割があるので、異物を取り込まないようにするフィルターの役目があるので、一年中まったく鼻毛をなくしてしまうと、細菌を取り込み風邪を引くリスクが高まります。

そこで鼻毛を処理する道具ですが、

があります。どちらも１千円台〜４千円くらいで購入できます。また、上記のような「切りすぎ」の状態にならずに済みます。

鼻毛を抜く、という方法もありますが、鼻毛を抜くと涙がでるくらい痛いですよね。それくらい鼻毛を抜くのは刺激が強過ぎ、場合によっては炎症を起こしかねませんので、程々にしましょう。

鼻呼吸を楽にするために、ブリーズライトを鼻頭に貼っているランナーもいらっしゃいますね。ブリーズライトは鼻孔そのものを広げる補助器具ですが、レースなど長時間屋外にいるときに貼っていると、日焼け跡が残るので、わたしは使いません。

楽天市場でのお買い物は、ポイントサイトを経由してから買い物すると、ポイントがもらえますよ。ポイントは現金化したり、航空会社のマイレージ（マイル）にすることもできます。

もしポイントサイトの登録がお済みでなければ、ここで登録しましょう。いずれも登録、維持管理は無料ですよ。

（ここで登録していただければ、ビジトリ（私）にもメリットがあります（汗））

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ランニングライフ〜お得に走りたい！