ランニングと天候【梅雨】しょうがないから筋トレしましょう！
ビジトリです。
梅雨ですね。
すでに沖縄では梅雨明けしたそうですが、ほとんどの地方ではこれから外を走りづらい時期になります。小雨程度だと、「逆に走りやすくて集中できる」という方もいらっしゃいますが。わたしもどちらかというとそのタイプですが、走り終わったら、少しでも早く着替えることを心がけています。体調を崩して「完全レスト」になってしまったら、元も子もないですから。
わたしは、外が雨のときは、いつもよりも筋トレの量を多くしています。
筋トレと行っても、ジムではなく、家でできる「自重系」のものです。
（ジム通いできるお小遣いがないからです。トホホ。。。）
そのなかでも最近のおすすめは「腹筋ローラー」です。
これをやると、次の日はお腹まわりと肩甲骨まわりが筋肉痛になります。初日なんかは、腹筋がちぎれるんじゃないかくらいに効き目があります（笑）。そしていまではこれを継続している期間は、明らかに体のキレが良くなります。体感が鍛えられているんでしょうね。
YouTubeには「腹筋ローラー」の関連動画がいっぱいあるので、やり方はそれを参考にするとよいでしょう。最初は無理せず、膝をついたポーズで行いましょう。その際は、膝の下にクッションなどの緩衝材を敷いておくことをお忘れなく。
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もしポイントサイトの登録がお済みでなければ、ここで登録しましょう。いずれも登録、維持管理は無料ですよ。
（ここで登録していただければ、ビジトリ（私）にもメリットがあります（汗））
↑ ハピタス
↑ ちょびリッチ
↑ モッピー
それでは、よいランニングライフを！
